difendersi dal freddo
09 Gennaio 2023   •   Snap Italy

Difendersi dal freddo: la ricetta perfetta per l’inverno

«Come difendersi dal freddo in inverno: la ricetta perfetta per stimolare le difese immunitarie e renderle sempre attive.»

La stagione più fredda dell’anno è arrivata a vele spiegate e dopo tantissimo caldo e temperature miti nel corso dell’autunno, è ora di mettersi al caldo e difendersi dal freddo dell’inverno. Ma come farlo al meglio senza lasciarsi colpire in modo brusco? Spesso ognuno lo fa a proprio modo, ma non dovremmo dimenticare che il corpo dovrebbe essere difeso e protetto a dovere per evitare di esporlo a scossoni troppo forti. Le tisane, le zuppe, le coperte ed i pigiami di plaid bastano ma non del tutto.

Serve stimolare il corpo e fare in modo che le difese immunitarie che ci proteggono restino sempre attive. La ricetta per farlo, come sottolineano gli esperti, non è poi così difficile. Innanzitutto occorre mangiare bene ed in modo sano, prediligendo frutta e verdura di stagione e del posto che non solo è ricca di nutrienti specifici per proteggere l’organismo in questo periodo ma arriva anche da vicino senza fare chissà quanti chilometri. Poi c’è lo sport: non bisogna lasciarsi prendere dalla pigrizia indotta dal freddo. È importante infatti continuare ad allenarsi, ben protetti, anche se le temperature non sono più miti. Non per forza si deve andare in palestra, si può fare attività fisica anche in casa.

Un alleato prezioso

Oltre a questi elementi che sono quelli che compongono uno stile di vita sano, tra dieta equilibrata e attività fisica costante, arrivano gli integratori che in questi casi possono rappresentare un valido alleato per stimolare le difese. In questo periodo, quando ci sono le condizioni adeguate e sempre con il supporto del medico o del farmacista, si può procedere a fortificare il sistema immunitario per dare un ulteriore supporto all’organismo. In particolare quelli ricchi di vitamine danno la spinta che spesso manca con il freddo.

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